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每日運動15分鐘- 有助延長壽命3年

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發表於 17/8/2011 09:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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每日運動15分鐘 - 有助延長壽命3年

澳洲研究指,長時間坐?不動看電視會令人短命,相反若人們肯每日運動15分鐘就可長命3年,死亡率降低14%,患癌死亡風險也可減10%。
患癌死亡風險減10%
台灣國家?生研究院及國立體育大學,分析1996至2008年間共41.6萬人的體檢報告,發現每周運動92分鐘的人比沒運動的人,平均長命3年,而這個運動量,只是英國等國家目前建議的一半。 研究員溫啟邦表示,不論男女老少,每天適度運動15分鐘,如快步走、慢跑或提前兩個巴士站下車走路,都會有延年益壽的效果,每日運動更有助減低癌症死亡風險達10%。 台灣?生署國民健康局長邱淑媞指,研究結果有助鼓勵更多從不運動的人,離開沙發做運動,即使只是走到較遠的市場買菜,或多喝水多起身如廁,都已是小小的運動。 英國廣播公司/路透社/中央社
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